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O que é e para que serve a glutamina?
A glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes do organismo. Ela é encontrada em diversos alimentos e sua suplementação ganhou maior evidência por não praticantes de atividades físicas nos últimos anos devido a publicações cientificas apontando sua relação positiva com a saúde do intestino e aumento da imunidade.
A inclusão de suplementos a base de glutamina em sua dieta irá auxiliar seu organismo no período de recuperação muscular após treinos mais intensos. Ela auxiliará no aumento da reserva de glicogênio muscular, fazendo com que o organismo não utilize os músculos para a geração de energia. Essa característica faz com que a glutamina esteja na lista dos principais suplementos anabólicos.